Mantra

Om, Isten, Atyánk,
szeretet, öröm, béke,
türelem, kedvesség, jóság,
hűség, szelídség, mértékletesség,
tisztaság, szentség, alázat,
megbánás, megbocsátás, elengedés,
nagylelkűség, odaadás, segítőkészség,
figyelmesség, bátorság, erő,
szorgalom, igyekezet, nyugalom,
kitartás, bizalom, hit,
Ámen.

Lao-ce 1-hez

Aki el akarja érni, csak szemlélheti;
de aki csak szemléli, elérheti.
Az akarat türelmetlen, siet,
s mert türelmetlen: vak;
a valóság csak egy darabja kell.
Így akinek ugyanabban
kis része akarja a keveset,
nagyobb része nem a többit.
    Ezért:
"aki vágytalan,
a nagy titkot megfejtheti;
de ha vágya van,
csak a dolgokat szemlélheti".

Türelem

Türelem csak úgy terem,
ha tűr az ember, végtelen.
Így jön létre uralom,
hol te vagy az úr: magadon.

A vagyon illúziója

Ha azt hiszed, bármid is van, tévedsz. A vagyon illúzió, legyen az idő, pénz, ingó, ingatlan, hatalom, hírnév, képesség vagy akár tudás. Nem tiéd: jött és el is megy, adatott és el is vétetik. Ezért szolgálj vele, arra való, hogy add oda, okozz örömet vele a másik embernek, akkor gazdag vagy Istenben. Nincs semmid, de te vagy minden.
A vagyon a ragaszkodás manifesztációja, a ragaszkodást a vágy szüli, a vágy a tudatlanságból ered és minden szenvedés forrása. Aki megszabadul a vágytól, megszabadul a szenvedéstől is. Add el mindened, amid van és jöjj, kövess engem. Boldogok a lelki szegények, mert övék Isten országa.

"Monda azért nékik: Meglássátok, hogy eltávoztassátok a telhetetlenséget; mert nem a vagyonnal való bővölködésben van az embernek az ő élete.
És monda nékik egy példázatot, szólván: Egy gazdag embernek bőségesen termett a földje.
Azért magában okoskodék, mondván: Mit cselekedjem? mert nincs hová takarnom az én termésemet.
És monda: Ezt cselekszem: Az én csűreimet lerontom, és nagyobbakat építek; és azokba takarom minden gabonámat és az én javaimat.
És ezt mondom az én lelkemnek: Én lelkem, sok javaid vannak sok esztendőre eltéve;  tedd magadat kényelembe, egyél, igyál, gyönyörködjél!
Monda pedig néki az Isten: Bolond, ez éjjel elkérik a te lelkedet te tőled; a miket pedig készítettél, kiéi  lesznek?
Így van dolga annak, a ki kincset takar magának, és nem az  Istenben gazdag." -- Lk 12,15-21

"A démonikus ember így gondolkodik: 'Most ennyi vagyonom van, s a terveim szerint ez gyarapodni fog. Oly sok minden az enyém, s a jövőben még több és több kincsem lesz. Volt egy ellenségem, de már megöltem, s előbb vagy utóbb a többivel is elbánok majd. Én vagyok mindennek az ura, mindennek az élvezője, tökéletes, hatalmas és boldog. Én vagyok a leggazdagabb, és előkelő rokonok vesznek körül. Senki sem olyan hatalmas és boldog, mint én. Áldozatokat hajtok majd végre, valamennyit adományozni is fogok, s így élvezem majd az életet.' Ily módon téveszti meg őt a tudatlanság. A számtalan aggodalomtól megzavarodva, az illúzió szövevényébe keveredve erős kötelék fűzi őket az érzéki örömökhöz, s a pokolba csúsznak." -- Bhagavad Gítá 16,13-16

Mire nézel?

Tekinteted vetheted világos, de sötét dolgokra is. Eképpen válik belsőd és egész valód is világossá, vagy sötétté. Tekinteted nem csak testi, de azon túli is: gondolatod mire veted, az világosítja meg, vagy sötétíti el a benned már ott levő világosságot.
Figyelj mit nézel, mire gondolsz!

"A testnek lámpása a szem: ha azért a te szemed őszinte, a te egész tested is világos lesz; ha pedig a te szemed gonosz, a te tested is sötét.
Meglásd azért, hogy a világosság, mely te benned van,  sötétség ne legyen.
Annakokáért ha a te egész tested világos, és semmi részében sincs homályosság, olyan világos lesz egészen, mint mikor a lámpás megvilágosít téged az ő világosságával." -- Lk 11,34-36

Töltekezz fel

Az ember többnyire tele van önromboló, önsorsrontó gondolatokkal. Kiürítheted őket elmédből, de ha nem töltöd be helyüket rendszeresen és tudatosan önépítő, javító gondolatokkal, a régiek visszatérnek többedmagukkal.

"Mikor a tisztátalan lélek kimegy az emberből, víz nélkül való helyeken jár, nyugalmat keresvén; és mikor nem talál, ezt mondja: Visszatérek az én házamba, a honnét kijöttem.
És oda menvén, kisöpörve és felékesítve találja azt.
Akkor elmegy, és maga mellé vesz más hét lelket, magánál gonoszabbakat, és bemenvén ott lakoznak; és annak az embernek utolsó állapota gonoszabb lesz az elsőnél."

--- Lk 11,24-26

Csak gondolatok 2.

"Miért gondoljátok?

Egy öregember és a fia a domboldali magányos erdőben éldegéltek. Egyetlen értékes tulajdonuk egy ló volt.

Egy szép napon a ló elvágtatott.
Jöttek a szomszédok, hogy kifejezzék együttérzésüket.
– Milyen borzasztó! – sopánkodtak.
– Miért gondoljátok? – kérdezte az öregember.

A ló másnap hazatért, és magával hozott néhány vadlovat. Az öregember és a fia becsukták a lovak mögött a kaput.
Jöttek a szomszédok nagy sietve.
– Milyen nagyszerű! – lelkendeztek.
– Miért gondoljátok? – kérdezte az öregember.

Másnap, amikor a fiú megpróbálta megülni az egyik vadlovat, leesett róla és eltörte a lábát.
Amikor a szomszédok hírét vették, menten odatódultak.
– Ó, de borzasztó! – jajongtak.
– Miért gondoljátok? – kérdezte az öregember.

Másnap azután bevonult a hadsereg, és arra kényszerítették a fiatalokat, hogy beálljanak katonának, és a messzi északon hadakozzanak a barbárok ellen. Sokan közülük sohasem tértek vissza.
De a fiú nem tudott menni, mert törött volt a lába." (Li An)

Nincsenek jó és rossz dolgok, csak történések vannak. Ezek egy pillanatban tűnhetnek rossznak, egy másik pillanatban tűnhetnek jónak. De a dolgok nem jók és nem is rosszak, csak vannak. A jó és rossz a hozzájuk fűződő gondolataink nyomán tűnik valóságnak. Az eseményeket nem besorolnunk kell, hanem csak semlegesen figyelni. A gondolatokat is, mert azok is csak dolgok. "Ne ítélj" - mondta Jézus, és ha megfogadjuk tanácsát, a valóság tűnik fel számunkra, az igazság, és "az igazság szabadokká tesz titeket" - ígérte Jézus. Így van.

"Az Istennek szép minden és jó és jogos, emberek gondolják ezt jogtalannak, amazt meg jogosnak." (Hérakleitosz)

Az ébren lévők

"Az ébren lévőknek egy és közös a világuk, az alvóknak pedig mindegyike külön világba lép.
Közös java mindenkinek a gondolkozás.
Ezért ahhoz kell igazodni, ami közös. De bár a Logosz közös, úgy él a sok ember, mintha külön gondolkozása volna." -- Hérakleitosz

Mit jelent ez? Amíg gondolkodunk, ítélünk, besorolunk, kategorizálunk, addig saját látszólagos világunkat építjük. Ez nem a valóság, hanem a valóságról szőtt elképzelés-halmaz. Külön világa minden embernek.

A valóság ott van e külön világ előtt, de nem foglalkozunk vele, nem vesszük észre a gondolatainktól, az ítéletünktől.

De amint megszűnünk ítélni, jó és rossz közt szortírozni, gondolatokat hozzákötni, azokhoz érzelmeket kapcsolni, magunkat álomba elringatni, meghalva élni, akkor megmarad a valóság. A valóság, ami mindig is ott volt. Ez a felébredés. Ekkor nem halottak vagyunk, hanem élők.

Aki a valóságot észreveszi, annak világa közös azokkal, akik szintén a valóságot szemlélik. Nincs álomvilág, nincs illúzió, csak valóság. Megszűnnek az ember gondolatai ekkor? Nem, csak a valóság jobban leköt.

Nincs külön gondolkozásunk, közös javunk az. Külön világot gondolunk ugyan magunknak, ha nem a valósággal foglalkozunk, de ez nem a saját külön gondolkozásunk. A gondolatok nem köthetőek hozzánk, csak mi kötözzük, vonzzuk őket.

A kulcs a figyelem. Mire figyelünk? Minek engedjük meg, hogy lekösse a figyelmünket? Amit választunk, az az életünk. Ítélet, vagy semleges, egyenlő szeretet, alvás, vagy felébredés, halál, vagy élet.

Figyeljetek és imádkozzatok - mondta Jézus, mert ha figyelünk a valóságra, akkor élünk. Ha imádkozunk, nem gondolkozunk, akkor élünk. Ébren vagyunk.

Csak gondolatok

Nincsenek betegségek. Csak gondolatok vannak. Vannak betegségek gondolatai. Ezek olykor megtámadhatnak, ha van hitünk bennük, ha félünk tőlük.

Nincs olyan, hogy "ilyen vagyok", vagy "olyan vagyok", csak "vagyok", plusz az évek, évtizedek alatt hozzá ragasztott gondolatok.

Nincsen "ha, akkor" kapcsolat sem az események között, csak az eseményekhez fűződő gondolataink vannak, amik valóra váltják hiedelmeinket.

Ha uralod a gondolataidat, ha képes vagy észrevenni őket, koncentrálni őket, befolyásolni őket, akkor nincs lehetetlen számodra. Minden lehetséges annak, aki hisz.

Hit

hit = gondolat, amit erősítesz

Ha hiszel valamiben, vagy valakiben, gyakran gondolsz rá, felidézed, elképzeled, valóságként kezeled. Minél gyakrabban gondolsz rá, annál erősebb, valóságosabb a gondolat, a hit.

Minden nappal, minden szempontból, egyre jobban és jobban vagyok

"Az orvosi Nobel-díjat 1904-ben Iván Petrovics Pavlov kapta. Pavlov felfedezte, hogy szavak hatására mérhet élettani változások következnek be. Ha a kísérleti alanynak például azt mondják, hogy "Most megszúrom Önt egy tűvel", akkor annak bőrerei összehúzódnak. A szervezet így védekezik a várható vérveszteség ellen.
Émile Coué (1857-1926) francia pszichológus és gyógyszerész a szavak gyógyító erejét fedezte fel. A szavak ugyanis nemcsak akkor fejtenek ki kimutatható élettani hatást, ha tűszúrásról szólnak, s nem csupán akkor hatónak, ha más, hanem akkor is, ha mi magunk mondjuk ki azokat." -- Émile Coué: Elméd gyógyító hatalma (http://www.libri.hu/konyv/emil_coue.elmed-gyogyito-hatalma-2.html, http://fenymag.hu/wp-content/uploads/2011/12/Emile-Coue-Elmed-gyogyito-hatalma.pdf)
Ő nem kapott Nobel-díjat.

Coué az elsők között volt, aki gyógyszerészként felfedezte a placebó effektust.
Az ő mantra-szerű tudatos önbefolyásolásának ("Minden nappal, minden szempontból, egyre jobban és jobban vagyok.") alkalmazását nevezik Coué módszernek. A Coué módszer középpontjában egy gyakorlat áll, mely egy adott kifejezés minden nap reggel és este húsz alkalommal történő megismétléséből áll. A Coué által kifejlesztett módszer, arra az elvre támaszkodik, hogy bármilyen ötlet, gondolat - mely kizárólagosan kitölti az elmét - valósággá válik, de csak olyan mértékben, amennyire az ötlet a lehetőség birodalmán belül van. Módszerének sikeraránya 93% körüli volt. A fennmaradó 7%-át azok az emberek képezik, akik túl szkeptikusak a Coué megközelítéshez, és akik visszautasították annak felismerését.

Az alábbi táblázat összefoglalja és kis mértékben kiegészíti a Coué-mondatokat, leírva azok célját, ill. használati módját.

Ellazulok, elengedem magam és lecsendesem.	A fő “minden nappal” előtt, ellazulásig.
Minden nappal, minden szempontból egyre jobban és jobban vagyok.	Reggel közvetlenül ébredés után és este közvetlenül elalvás előtt, legalább 20-szor, hallhatóan, nagyon lassan, mély, monoton hangon.
Elmúlik.	Csak akkor kell alkalmazni, ha az ember bajban van. Száguldó gyorsan kell mondani, olyan gyorsan, hogy zümmög hang keletkezzen, olyan, mint egy repülő méh zümmögése, vagy mint egy ventilátor brummogása. Olyan gyorsan kell mondani, hogy az egyes szavakat ne lehessen érteni. Ha a fájdalom visszatér, hasonló módon alkalmazzuk a mondatot. Ha szükséges, tegyük ezt százszor vagy kétszázszor is naponta.
Innentől elég 3-szor is.
Örömmel fejezem ki gondolataimat mozgással és cselekvéssel. Szeretlek testem.	Mozgásszervek
Biztonságban vagyok, szeretet vesz körül. Biztonságban vagy, szeretünk.	Biztonságérzet Gyermekeknek
Nőknek: Büszke vagyok magamra és örömmel élem meg nőiességemet. Nagyszerűnek tartom, hogy nő vagyok és arra törekszem, hogy hangsúlyozzam nőiességem. Gondolataimmal, ötleteimmel, testem melegével szeretettel táplálom partneremet.	Nőiesség, mell, méh
Férfiaknak: Büszke vagyok magamra és örömmel élem meg férfiasságomat. Nagyszerű férfi vagyok, és büszke vagyok férfiasságomra.	Férfiasság, prosztata
Szeretlek bőröm, tisztának és erősnek érzem magam. A bőröm csodálatosan szép és tiszta, szeretetre méltó vagyok.	Bőr
Életemben a problémák feladatokká változnak, amelyeket nagy-nagy örömmel végzek. Könnyedén emésztem meg problémáimat, örömmel dolgozom fel új élményeimet. Tökéletesen és szeretettel emésztem meg életem új történéseit. Az élet számomra édes és tökéletes lelki egyensúlyban vagyok. Az életem számomra édes és élvezetes.	Belek, emésztőszervek általában, hasnyálmirigy
Problémáim feloldódnak és megoldható feladatokká változnak.	Epe
Lelkem könnyedén megtisztul a haragtól, és elengedem a mérges gondolatokat.	Máj
Örömmel és szeretettel lélegzem. Engedem, hogy testvériséget vállaljak a többi emberrel és testvéri szeretetet érezzek mindenki iránt.	Tüdő
Szeretlek szívem, és köszönöm, hogy egész életemben értem dolgozol. Minden nap minden szempontból egyre több örömöt bocsátok ki szívemből.	Szív
Erős, kiegyensúlyozott személyiség vagyok. Élményeimet pozitív eredménnyel dolgozom fel.	Normális érzékenység
Lelkem egyensúlyban van - magabiztos vagyok és elfogadom mások személyiségét is. Szeretettel engedem, hogy új gondolataim úgy áramoljanak bennem, mint az egészséges vér.	Vérnyomás, vér
Testemben, lelkemben béke és harmónia uralkodik.	Gyulladásos folyamatok
Érzéseim, gondolataim és testem minden folyamata tökéletessé érik bennem. Hatalmas életerő tombol bennem, ezért testemben és lelkemben az élet diadalmaskodik. Az én jövőm a harmonikus teljes élet, az én jelenem a csodálatos gyógyulás.	Gyógyulás
Örömmel beszélek másokhoz, szeretettel fejezem ki gondolataimat, szeretem saját hangomat hallani.	Beszéd, gége
Képes vagyok határozottan dönteni és döntéseim a javamat szolgálják.	Fogak
A világ csodálatos, és én örömmel nézem ezt a csodát. Szeretlek szemem, és köszönöm, hogy nagyszerűen működsz. Színes, érdekes személyiség vagyok és ragyogóak a kilátásaim. Látóterem és látóköröm napról napra kiteljesedik. Minden nap újra és újra felfedezem a világ szépségét és örömmel gyönyörködöm benne.	Szem
Nagyszerű ember vagyok és higgadtan mérlegelem életem eseményeit. Szeretlek hajam és köszönöm, hogy dúsan betakarod fejem.	Haj
Gondolataim és elképzeléseim napról napra megújulnak. Elmém értem működik. Szeretem és értékelem agyam csodálatos képességeit.	Agy
Amennyiszer csak.
Köszönöm. Szeretlek.
AUM

A Coué módszert később sokan felhasználták, többek között a Magyarországon népszerűvé vált Silva-féle Agykontroll (http://www.agykontroll.hu/) is magába fogadta.

A felfedezés nem új a tekintetben, hogy az imádságot, mantrát használó vallások gyakorlói mindig is használták a megerősítések ismétléseken alapuló tudatalatti-megváltoztató hatását. Abban van nagy jelentősége, hogy orvosilag, tudományosan is bizonyítottá vált általa a megerősítések egészségre gyakorolt erőteljes gyógyító hatása.

Menekülés

A futás nagyon jó testmozgás, de a menekülés viszont nem megoldás a problémákra. Lehet menekülés a helyváltoztatás, a futás, az elfordulás, a vallás, az imádkozás, a meditáció is. Az ember a legjobb dolgokat is képes menekülésre felhasználni, sőt azokat csak igazán. Ez azonban nem hoz megoldást, a problémák csak halmozódnak. Nem tudsz végleg elmenekülni előlük. A megoldás az, hogy mindig idejében szembenézel mindennel, elfogadod azt, ami van. Cselekszel akkor, amikor kell. Nyugszol, amikor kell. Mindent a maga helyén, idejében és céljára. A kifordított ember így szép lassan helyreállt ember lesz. És utána jöhet a futás, meg a többi jó dolog.

Az Egy békéje

Tisztelet/tiszteletlenség; mély/felszínes; lelki/szexista; nagyobb/kisebb; jó/rossz; széles látókörű/korlátolt: ezek ellentétpárok, a dualista kétpólusú gondolkodás jellemzői. Az analitikus elme próbálja a paradoxnak tűnő egy világot kétfelé választva fiókokba gyömöszölni. A szív világa, a lélek világa más: az az egység útja, a szeretet útja.

Az analitikus elme azt hiszi, mindenféle erőszak "rossz"; nem tud különbséget tenni erőszak és ártás között, pedig az egyik szerethet is, míg a másik annak híjával van. A szeretet a másik fél érdekében - de nem annak beleegyezése nélkül - alkalmazhat erőt, hiszen lényege a világosság és a tűz. Ártani azonban sosem ártana.

Bánthatod-e ekkor a másik lelkét, vagy csak elméjét, egóját bántod, ha erővel segítesz? Bánthatja e kérdés ugyan elmédet, de ha szíved szeret, nincs kétséged, mert tudod a helyed, tudod a dolgod.
Talán úgy érzed ilyenkor, az erővel segítő szégyenérzet keltéssel manipulál, de ezzel csak az elme hozakodhat elő, mert a szív segít, kezet nyújt, kisegít és igen, van, hogy tükröt mutat, van, hogy rászól a másikra, annak a szemébe, szeretettel.

A szeretet soha bele nem nyugodhat, hogy a másik "majd megtalálja" egyedül a helyes utat, a sötétben botorkálva, mert sorsára nem hagy rászorulót. Ha ráhagyni látszik is, távolról figyel, csendben (mikor kell kezét nyújtani), vagy halkan suttog: "ne tedd", " jöjj".

Az elme nem hisz, csak "hitrendszerben gondolkodik", mert ő maga hinni képtelen. Csak osztályoz, csak összegez, csak besorol, válogat, összegyúr sokféle maszlagot: de saját hite nincs, mert az csak a szívnek van, az egynek, a léleknek.

Megsértődni, megbotránkozni, mindent felvenni, provokációnak venni, önérzetesnek lenni: ilyet a szeretet nem tesz, mert ez mind ítélkezés, kirekesztés, szétválasztás, ez nem a szeretet útja.

Légy egy a haragosoddal, vedd észre magad abban, akit elítélsz, fordítsd oda a másik arcod és ne állj ellent ellenfelednek; és békére lelsz, az Egy békéjére.