A keskeny ösvény

Szemlélet

A lélek célja a boldogság, de a lét mégis szenvedéssel teli. A szenvedés oka a vágy. A vágy megszüntetése a szenvedést is megszünteti. A vágy a tudatlanságból származik. A tudatlanság felszámolása a vágy megszűnéséhez vezet. A tudatlanság felszámolása a hittel teli tudatossággal történik.

Döntés

Határozd el a lemondást, a jóakaratot, az ártó szándék elkerülését, az Istenhez való visszatérést. Ez végleges döntés kell, hogy legyen, az oda-vissza táncolgatásnak nincs értelme.

Életmód

Javaidat békés úton, tisztességesen és másoknak szenvedést nem okozva szerezd meg.

Kerüld a romlott kereskedelmet; a jóslást, a kamatok, fegyverek, emberek, élőlények, fertőző, bódító szerek és mérgek kereskedelmét.

Vállald életmódoddal is nyíltan az igazságot, még csak ne is látssz olyannak, mint aki romlott életmódot folytat.

Cselekvés

Cselekedj a testtel hasznos, jó tetteket, óvd az érző lényeket, gyakorold a szeretetet; amit magadnak szeretnél, azt cselekedd mással is, tartsd tiszteletben ami a másé, gyakorold az önmegtartóztatást, a megelégedést.

Tartózkodj a testtel elkövethető káros tettektől, érző lények elpusztításától, ártástól, nem adott dolog elvételétől és helytelen szexuális viselkedéstől, a vágyak mértéktelen kiélésétől.

Nemártás, igazság, nemlopás, önmegtartóztatás, nemmohóság, tisztaság, elégedettség, lemondás, tanulmányozás, siker és kudarc Istennek való odaadása: ezeket gyakorold.

Beszéd

Beszéded legyen mindig igaz, béketeremtő, egyetértést hozó, szeretettel és szellemmel teli.

Tartózkodj a hazugságtól, rágalmazástól, durva beszédtől és az üres fecsegéstől. Olvasd a szent írásokat, hogy beszéded kedves, szép és jóízű legyen. Kerüld a pletykairodalmat, a durván beszélő társaságot.

Gondolatok

Semmisítsd meg a rosszat, ami már felmerült benned, gátold meg a negatív gondolatokat, kicserélve őket pozitívakkal.

­A még meg nem született rossz létrejöttét akadályozd meg, gerjessz pozitív gondolatokat Istenre gondolva, mantrákkal, imákkal, lelki énekekkel, lelki olvasmányokkal, természetjárással, jó tettekkel.

­A még meg nem született jó létrejöttét segítsd elő, a már meglévő jót tartsd meg és ápold gyakorlással.

Gyakorold az éberséget, tanulmányozd a valóságot, gyakorold az erőt, s az állhatatosságot, mindig mindenben örülj, gyakorold a megnyugvást (relaxációt), gyakorold az összpontosítást (koncentrációt), gyakorold a pozitív és negatív érzelmektől való túlzott elragadtatást, vagyis a felülemelkedett egykedvűséget, derűt. Gyakorold a szelídséget, a beismerést, az irgalmasságot. Gyakorold a szerető kedvességet, az együttérzést, az együttérző örömöt.

Kerüld az érzéki vágyat, az ellenérzést, a tompaságot és a tunyaságot, az izgatottságot és nyugtalanságot, valamint a kételyt.

Figyelem

Tudatosítsd magadban az érzéseket, a gondolatokat, a jelenségeket.

Légy éber az érzéki vágy, rosszakarat, tompaság, nyughatatlanság, kétely észrevételével, melyek a világosság akadályai.

Tudatosítsd magadban, hogy mennyire szükséged van Istenre, vedd észre ezt az emésztő hiányt. Tudatosítsd, hogy belül magadban mindig eléred Őt, az Ő jelenlétének gazdagsága ott belül van, a keresés kívül értelmetlen.

Tudatosítsd az anyagi formát, az érzetet, az észlelést, a késztetést, a tudatot.

Figyeld meg az érzékek és benyomásaik, valamint a tudat és a gondolatok egymásba fonódását.

Figyeld meg, hogy az éberség, a jelenségek elfogulatlan vizsgálata, a tetterő, az öröm, a bizalom, az elmélyedés, a felülemelkedett egykedvűség benned van-e, vagy sem.

Tudatosítsd magadban a Szemléletet (↑).

Elmélyedés

Gyakorold a test megfigyelését, kontrollálását, lecsendesítését; a légzés megfigyelését, kontrollálását, lecsendesítését; az érzékelés megfigyelését, kontrollálását, lecsendesítését; a gondolkodás megfigyelését, kontrollálását, lecsendesítését.

Gyakorold a koncentrációt külső tárgyakra, a kontemplációt belső tárgyakra, a meditációt, a tudat teljes kiüresítését, a belső csendet, az Önmagadra figyelést, a Lélekre figyelést, Istenre figyelést.

Te vagy az

A tudatlanság levetése az elfogadás által történik. Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás a tudatossághoz vezető út.

Higgy. Hit nélkül lehetetlen. Higgy magadban, bízz magadban, szeresd magadat, ha ezt megteszed, hiszel Istenben, bízol Istenben, szereted Istent, szereted felebarátodat. Tégy magadban rendet. Benned van az erő, a kulcs, benned van a világosság, benned van a Lélek.. Ne félj, csak higgy, légy éber és imádkozz.