Az alsót (mula bandha), mikor lezárod, akkor a föld felé való energiaelfolyást zárod el és az addigi nap-hold váltakozású idegpályán közlekedő idegáramokat a középső, semleges pályára tereled.
Ez az a zár, mikor a feneked behúzod, a szeméremcsontod felfelé billented és közben befeszíted a gátizomzatot.
A középsőt (uddiyana bandha) mikor lezárod, akkor a rekeszizmot hátra és felhúzod és a közepső energiavezetékbe terelt kundalini energiát felfelé húzod a fentebbi csakrák felé.
Ez a hasbehúzós zár. Itt a hasfalat hátrahúzod a gerinc irányába és felfelé is húzod a mellkas irányába.
Ez mágneses mezőt hozva létre felfelé szippantja a kundalinit, ami megindul felfelé a gerinc mentén egyik csakrából a másikba felfelé.
A felsőt (jalandhara bandha) mikor lezárod, akkor a torkod zárod le részlegesen, vagy egészen és az energiát elkezded vele keringetni odabent és megtartani, hogy felfelé se illanjon el. Ugyanakkor a legfelső csakrákba így tud eljutni a kundalini, mert minden zár csak egyfelől zárás, másik oldalról nézve éppen nyitás.
Amikor a kundalinit igazán felfelé akarod húzni, akkor először zárod a mulát, majd zárod az uddiyanát, végül zárod a jalandharát.
Mert valójában csak együtt a hárommal érsz valamit, s ezt együtt maha bandának (nagy zárnak) hívják.
Ha külön-külön gyakorlod őket, csak hogy eljuss a tökéletességig, akkor a mulát levegőkifújás után csinálod, üres tüdővel. Az uddiyanát ugyanígy levegőkifújás után. A jalandharát pedig levegővétel után. Az első kettő üres tüdővel, a harmadik tele tüdővel. Ez akkor érvényes, mikor külön-külön gyakorlod őket.
A teljes jalandharanál egyszerűen lefeszíted az állad a mellkasodra és elzárod a levegő útját ezzel.
A részleges jalandharánál hátrahúzod az álladat és vele a torkodat is.
A légzőgyakorlatoknál végzett enyhe jalandharánál pedig csak belül összeszűkíted a torkod, hogy olyan hangot adjon ki a légzésed, mintha Darth Vader lélegezne.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.